Il tipo di yoga che pratichiamo è quello classico introdotto e diffuso nel mondo occidentale da B.K.S. Iyengar e da Sri K. Pattabhi Jois, del quale riprendiamo le posizioni su cui si fonda. Ognuna di queste posizioni, se praticata correttamente, reca grandi benefici non solo sul piano fisico ma anche sul piano mentale ed energetico (Yoga significa unione dei tre livelli, corpo, mente e spirito)
Il livello fisico del corpo diviene potente, i muscoli sciolti, la colonna vertebrale in perfetto stato con le articolazioni che si muovono liberamente.
La mente, superando progressivamente i propri vincoli, diviene più stabile, il carattere si rafforza e la stima in se stessi aumenta.
Per effetto dello Yoga si percepiscono ed emergono condizioni interiori di grande elevazione e serenità d’animo.
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